很多夫妻不明白，自己没有任何的不适，为啥就会流产呢?为啥就是怀不上呢?其实，南京新协和不孕不育医院专家介绍，我们往往是忽略了生活中的一些细节，才导致了自己的不孕。随着现在人生活水平的不断提高，大家已经习惯了代步工具，身体活动却越来越少，随之而来的亚健康问题也渐渐凸显。亚健康问题不仅仅在慢慢吞噬人类的身体健康，尤其对于育龄备孕夫妇来说，更可能偷了他们的好"孕"气!所以，南京新协和不孕不育医院专家郑重指出：备孕的粑粑麻麻们赶紧动起来吧!
【夫妻运动切忌“一刀切”】 >>>咨询在线专家
女性适合柔软运动：
南京新协和不孕不育医院专家分析：女士们的身体总的来说柔韧性和灵活性比较突出，但是耐力和爆发力就要差上一截，因此选择瑜伽、游泳、 韵律操等运动比较合适。通过锻炼，女性朋友体内的器官能够被充分的调动，机体的免疫力得到增强，对于将来的怀孕和分泌都有很大帮助。 >>>备孕很久还是没怀？咨询在线专家
推荐运动一：瑜伽
瑜珈的益处，尤其对那些对怀孕感到压力的夫妇。瑜珈能够提供宁静，希望，乐观。但是还有证据表明做瑜珈比做其他任何练习更好。但它不能治疗生殖问题。应急措施是否将提供任何真实的治疗，我们知道它能减少压力，但我们也知道不单是压力引起了不孕不育。瑜珈能使这个过程更加积极，帮助女性朋友怀孕。 >>>何时开始练瑜伽能助孕？
推荐运动二：游泳
游泳是一种全身均衡运动，你身体的各部分都能锻炼到，运动方式决定了它是一个对协调性要求很高的运动。而女性在分娩过程中同样也需要协调身体各部分肌肉的能力，才能顺利生产。因此几种不同泳姿的变换，持之以恒的锻炼方式，都能最大限度地增加你身体的协调性。
运动推荐三：韵律操
韵律操是体育与艺术相结合的产物。他不仅激发练习者的情绪，陶冶美的情操。而且能够延缓疲劳的出现，增强联系的效果。音乐中的节奏变化，使韵律操有感染力和生命力。运动时流入肌肉中的血液慢慢流回心脏，机体逐渐恢复平静状态，紧张的肌肉得到舒展放松。运动后洗热水澡，能使全身感到舒适、精神焕发，精力更加充沛。
男性适合强度运动：
南京新协和不孕不育医院专家分析：男性朋友是身体状况和女性朋友刚好相反，柔韧不足而力量有余，因此，篮球、哑铃、俯卧撑等力量型运动非常适合男士。经常锻炼不仅能够保持诱人的身材、减轻工作压力， 提高精子的质量，还可以让男士对另一半产生更多的"性趣"，种种作用对于想要孩子的夫妻来说帮助都非常大。
发现不适请立即就诊！
运动推荐一：篮球
篮球活动涵盖了跑、跳、投等多种身体运动形式，且运动强度较大，因此，它能全面、有效、综合地促进身体素质和人体机能的全面发展，提高和保持人的生命活力，为人的一切活动打下坚实的身体基础，从而提高生活的质量，人也显得更机灵，精力充沛。
运动推荐二：哑铃
哑铃是自由重量练习动作中最常用的一种器械。通过练习哑铃可以提高身体各部位关节和肌肉的控制力，锻炼到目标肌群周围的小肌肉群，更能很好的刺激到各肌群连接部位的肌肉组织。让各部位的肌群连接的更加紧密，锻炼出来的肌肉给人的感觉也更加协调。作为一种经济、简单的健身器材，哑铃受到了普遍人的热捧。>>>男性备孕还有哪些注意事项？
运动推荐三：俯卧撑
俯卧撑是常见的健身运动，其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。
【运动需注意度和量】>>>有疑问？咨询在线专家
正所谓强健的体魄才是革命的资本。备孕的夫妻们千万不要小觑了运动的魅力。正确而适当的运动能够帮助小夫妻们更好地提高受孕率，达到更快怀孕的目的。与此同时也要注意运动的量和度的问题，千万不要为了运动而运动，徒增疲劳，这样只会适得其反，反而不利于备孕。
【温馨提示】南京新协和不孕不育医院拥有一流的专家医生，先进的医疗设备，独家的技术，在不孕不育治疗方面形成了一套独有的“金标准”。十三年来备受患者的好评。如果您还有更多不孕不育方面的疑问，可点击“在线咨询”，与南京新协和不孕不育医院在线专家进行交流。您还可以拨打健康热线：400-025-0799，南京新协和不孕不育医院竭诚为您提供帮助!
