多囊卵巢是女性一种常见的女性疾病，一般以内分泌紊乱、卵巢排卵异常为主要表现，而且还会对女性朋友的日常生活带来很大影响，那么多囊卵巢综合征怎么预防呢?南京家和不孕不育医院的专家对此作出了如下的介绍。

多囊卵巢综合征怎么预防：

　　1、注重饮食结构调整

　　多囊卵巢综合症不论是预防，还是遏制其发展，都需要从优化饮食结构做起。尤其对于因此病导致肥胖的患者，体内堆积的脂肪越多，危险系数越大。日常需以低脂、低糖、低热量的清淡饮食为主，避免辛辣生冷刺激性食物，补充植物性雌激素，不要单吃碳水化合物，尽量合并蔬果纤维、蛋白质等食物，可降低吸收速度。

　　2、养成良好生活习惯

　　专家表示，长期熬夜加班，睡眠不足，吸烟酗酒都会危及女性卵巢功能，促使内分泌失调，妨碍卵子的发育和成熟。规律作息，戒除烟酒，减少被动吸烟，早睡早起，保证充足睡眠都能起到保养卵巢的作用。同时女性朋友要注意避免经期性生活，避免多次人工流产。

　　3、提高运动指数

　　研究表明，长期缺乏运动的女性，内分泌紊乱的几率明显增加。女性朋友在日常生活中要进行适当的运动，促进自身血液循环，提高机体免疫力，可选择散步、瑜伽、游泳等强度较低的运动方式来保养卵巢及增加骨密度，同时释放身心压力。

　　4、抵制不良情绪

　　突然或长期的紧张、抑郁、愤怒等不良情绪会严重刺激女性的脆弱神经，导致神经内分泌障碍及排卵功能紊乱，直接影响到女性的卵巢健康，精神压力和心理压力过大的女性患卵巢疾病的可能性更大。

　　南京家和助孕圆梦延续香火

　　活动内容：

　　1. 免除专家挂号费

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　　【活动时间及地点】

　　活动时间：2017年12月12日-25日

　　地点：南京家和医院

　　活动对象：

　　1、贫困不孕不育家庭;

　　2、多年不孕不育的家庭;

　　3、高龄二胎计划家庭;

　　4、被拐、失独再孕家庭等;

　　5、聋哑、残疾等弱势群体不孕家庭;

​【温馨提示】女性朋友一定要了解多囊卵巢综合征怎么预防，预防此病来临。南京家和医院是一家专业的不孕不育医院，值得您的选择。获取更多我院信息，点击在线咨询或是拨打热线：025-84549255，让您离健康更进一步!