多囊卵巢综合症，是育龄女性中一种极常见的生殖内分泌性疾病，也是与体重过重有关的常见生育问题。如果身体过胖，月经不调，还有PCOS症的其他常见症状(烦心或过多的毛发增多或痤疮)，减肥多半是你最有效的治疗办法。改变饮食后发生的代谢变化会使你减轻几斤，开始一项锻炼项目就可以结束PCOS。

　　那么减肥的方式有哪些呢?南京家和医院的专家提出了以下几点：

　　1、提高代谢率：代谢率决定一天中能够燃烧的热量数，肥胖中有一个极不公平的一面，即体重的增加并不会导致相应的代谢率的增高。一个人开始发胖的话，要减肥反倒更困难了。基本代谢率随年龄和体重的增长而下降，对抗这个趋势最有效的办法是把热量限制与锻炼身体结合起来。锻炼对于减肥来说是绝对关键的。锻炼不仅仅燃烧热量，而且还能压抑人的食欲。

　　2、达到最佳心率：任何有效锻炼计划都要包括足够多的有氧运动以达到并保持最优心率。运动量不足并不会将代谢率提升到同样程度，人们反倒会觉得更难减肥。选择自己喜欢的任何一项运动，并且至少每隔一天就能进行一次，全年坚持下去。不要灰心。时间长了，运动耐力就会增强，不要指望第一次锻炼就达到做完30分钟的目标。

　　3、与朋友一起减肥：减肥专家还建议减肥期间寻求团体支持。必须有人鼓励自己，同时又能与自己一同完成锻炼。

　　4、减肥期间要保持良好的营养：不要以为月经没有了或不规则，就一定不用担心自己会怀上孩子。对于许多月经不调而又过胖的女性而言，体重稍微减轻一丁点也会触发排卵与月经的恢复。

　　5、减肥的目标要实际可行：总体来说，一定要有耐心!想一想，把自己弄到目前这个体重可是花了好多年时间的。已经减掉一些体重后，再往下减就越发困难了。对于许多病友而言，成功减肥是她们经历过的最麻烦的事情之一。不要放弃!

　　【温馨提示】通过上诉“南京多囊卵巢综合症减肥治疗”您是否有所了解了呢?希望本文的介绍对您有所帮助，专家提醒如果出现了疑似症状必须去正规的医院进行检查。如果您还有什么问题，可直接点击在线咨询或者拨打热线电话：025-84549255 到南京家和医院，专家一对一为您解答。